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髪の毛のおよそ8割がケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。 タンパク質は体内で生成できない必須アミノ酸の一つ。 食事やサプリメントなどを通して摂取しなければならない栄養素なんです。 ケラチンが不足すると髪のハリやコシが 中高年以降の女性が感じている、最も多い髪の悩みがパサつき。 特に、更年期を過ぎるあたりから、こうした髪の悩みは増えていくといえます。 なぜ、女性は年齢を重ねるほど髪がパサつくようになるのでしょうか？ どうすれば髪のパサつ髪の毛や地肌を健やかにするためには、頭皮を整える栄養を送り込んであげることが最適です。 それには、バランスのよい食生活が一番ですが、 特に、髪の毛にいい栄養は、食事からではとりにくい場合もあります。 ここでは、髪の毛に必要な栄養素と、効率よく摂り入れる方法を紹介します。 白髪サプリのおすすめ人気17選 予防は早めに始めよう 自分らしい便利な暮らしを トラベルブック Travelbook 髪の毛 栄養 サプリメント